co jeszcze

[...] najbardziej dla wszystkich. Każdy powinien spróbować tą dyscyplinę sportu. Cieszy mnie fakt, że z roku na rok sport ten staje się coraz bardziej popularny. Jednak, aby był jeszcze bardziej popularny należało by jeszcze bardziej nagłaśniać w mediach. Armpower: I ostatnie pytanie. Twoje marzenia sportowe? Sławomir Głowacki: Być najlepszym z [...]

[...] w gęstą masę podobną konsystencją do plasteliny. Przy mieszaniu ciasto powinno odrywać się od naczynia i "zwijać" w kulkę. Jeśli za gęste, dodajemy ciut śmietany lub jeszcze jedno żółtko, jeśli za rzadkie - najlepiej mąkę pszenną, ale b.ostrożnie, bo zbyt duża ilość spowoduje że ciasto wyjdzie zbite i twarde. W to ciasto (wiem, że to [...]

[...] jak pisałem wyżej mam 22 lata, 183 cm wzrostu, ważę około 93 kg. Mam wkładki ortopedyczne do butów, które w sumie niezbyt mi pomagają, ale domyślam się, że bez nich byłoby jeszcze gorzej. Mieszkam w samym środku miasta, więc chodzenie na bosaka jak cejrowski raczej odpada (szczególnie w zimie), chociaż staram się jak najczęściej robić to w [...]

[...] serie / 10 powtórzeń - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3-4 serie / 10 powtórzeń - wznosy barków na maszynie - 3 serie / 10 powtórzeń Uff... trochę tego było. Aaaa, i jeszcze brzuch. Tą partię zdecydowałem się ćwiczyć codziennie (tak mi polecił znajomy), zresztą słyszałem, że dopuszcza się codzienny trening brzucha. Wygląda to mniej więcej [...]

[...] chleba wcale, czasami pieke; Nie pilnowalam zadnego BTW bo nie wiedzialam jaki przyjac, staralm sie zeby zarcie bylo urozmaicone & nie przetworzone > 2000 kcal w stresie jeszcze wiecej @@-) ...w sumie nic dziwnego, że waga nie poszła w dół...zwłaszcza, że z ruchem kiepsko. Doradzcie prosze drogie Ladies jaki BTW bedzie dla mnie optymalny ? [...]

Witam wszystkich! :-) Może mnie jeszcze niektórzy z Was pamiętają. 1,5 miesiąca temu próbowałam nieudolnie zrzucić to i owo, poddając się przy tym na całej linii własnej psychice. I oczywiście się nie udało, na forum nie wchodziłam, bo uznałam, że bez sensu skoro i tak nic nie robię, by cokolwiek zmienić (a po co wkurzać czy też demotywować [...]

[...] tak szybko, że w następnym roku wygrał tytuł Mr. Universe Federacji NABBA, pokonując Seana Connerego- przyszłego Jamesa Bonda. Pearl tak bardzo wyprzedał swoich rywali, że jeszcze w 1967 roku, mając 37 lat wygrał po raz czwarty Pro Mr. Universe. Arnold nawiasem mówiąc wygrał ten sam tytuł w kategorii amatorów. Te zawody miały być jego [...]

[...] 5kg x2) i drążek rozporowy. Co do drążka myślałem o FBW. Ale nie wiem czy to dobry pomysł. Ogólnie po prostu chciałem jakieś ćwiczenia do drążka. A co do hantli to myślałem jeszcze o jakiś ćwiczeniach z hantlami ale szukałem w googlach i też się pogubiłem i już sam nie wiem jak je wykonywać, mógłby mi ktoś je poprawnie opisać? Albo jakiś link z [...]

[...] zmieniłem plan na 3x w tygodniu (split) + 20min cardio po każdym treningu. Po przerwie wróciłem do resztek mono, które zostały + ester, do tego hydrolizat + kazeina i jeszcze gainer. Niestety skończyło się to prawie 3kg tłuszczu i nawet lekkim spadku mięśni (przynajmniej wg wagi pomiarowej). Odstawiłem wszystkie suplementy poćwiczyłem [...]

[...] 12x 10x 8x 6x progresja ciezaru Siad prostopadły do podłogi na ławeczce, hantel w rece i prostowanie reki z nim 12x 10x 8x -stały ciezar czachołamacze tylko z pouszczeniem jeszcze sztangi za głowe 12x 10x 8x - progresja ciezaru Dzien 3. NOGI Sównica 15x 13x 12x 12x - progresja ciezaru Prostowanie kolan na maszynie 12x 13x 12x progresja [...]

[...] się sytuacja z mieszkaniem, to chciałabym zainwestować w siłownię Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : moroznik kaukaski (jestem na II cyklu teraz i zamierzam zrobić jeszcze dwa); cidrex plus (ale tylko jedno niecałe opakowanie); biorę codziennie wań-magnez-cynk i wapno z witaminą D Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] leci jak ostro zap*****lam ale że mam problem ze stawami to wole trzymać ciśnienie 120 i zrobic dłuższy trening niż później narzekać na kolana. Na redukcji mam zamiar być jeszcze od 4 do 6 tyg. Zastanawiam się czynie podbić trena ale że to jest mix nie jestem pewien co do dawek. Myśle że z wątrobą wszystko ok. stosuje hepali,duże dawki [...]

[...] Zamiast siłki grywa w fifę. Czyśmy o kimś zapomnieli?? Nastukany gdzieś spjerdzielił... Kilku nowych tu przywiało I nasz spam rozyebać chciało... Ale krótko są tu jeszcze, Więc to pewnie chude leszcze... Za: Sixtha, Resa, Adriana, Jurka, Stokera, Orsona, Kojota, Zawodnego, Maćka, Nastukafskiego, Dudę, Carbona, Herka, Andrju, Marrata, [...]

[...] zakupię odżywkę białkową oraz tran. Nie wpisywałem do diety warzyw które będę dorzucać do posiłków Zapotrzebowanie kaloryczne które mi wyszło z vitalmax 2230kcal Mam jeszcze pytanie czy w dni treningowe mam to ucinac czy jeść tyle samo co w dni treningowe, ponieważ kalkulator rozdziela to zapotrzebowanie na cały tydzień? A kolejne pytanie [...]

[...] o to specjalistów, przykładowo mawashiego, bo bez urazy ale trenuję już 2 lata i niepotrzebne mi porady kogoś kto trenuje miesiąc, no chyba że wie więcej ode mnie ;p A jeszcze jedno nie mówcie mi, że to tylko słomiany zapał, albo że się zajadę i nie bd. chciał więcej trenować, bo znam siebie i przed złamaniem trenowałem tak samo jak teraz [...]

[...] Suplementacja???? W większości oparta o IHS oczywiście choć będą też inne produkty min: Iron: Whey 80% Test i test st High kick Crea fight Bcaa omega 3 do tego na pewno jeszcze witaminy met-rx wapń, magnez, potas amino proste czasami z Fitmax a pewnie jeszcze coś się znajdzie również opiszę później Fotki i pomiary zrobię na spokojnie w [...]

[...] of Change" by Neila Rey ( http://neilarey.com/programs/30-days-of-change.html ) . Nie opuściłem żadnego ćwiczenia i wykonywałem ilość setów dla poziomu II , a jeśli miałem jeszcze dość siły, to i poziomu III. Nie stosowałem się do żadnych zaleceń żywieniowych, tudzież diet. Jestem aktualnie w 3 dniu programu 30 Day POWER UP ( [...]

[...] jest raczej zachowana. Inaczej jest podczas stosowania dopingu. Mięśnie rosną nienaturalnie szybko, a więzadła ścięgna i kości pozostają w tyle. Jeśli jesteś na cyklu musisz jeszcze mocniej uważaj na kontuzje, bo jesteś na nie bardziej podatny. Pamiętaj także, że nie które środki (np. stanazol) wypłukują wapń z twoich kości i stawów. 8 DIETA [...]

[...] i najlepsze. Kluczem do sukcesu jest dobranie właściwych proporcji pomiędzy wszystkimi narzędziami jakie stosujemy - treningiem siłowym, interwałami i aerobami. Muszę jeszcze dodać iż osoby z pewnym doświadczeniem świetnie poradzą sobie z redukcją bez ani minuty aerobów stosując wyłącznie HIIT, lub bez minuty HIIT'u stosując wyłącznie [...]

[...] Jest to nikotynian ksantynolu L-argininy połączony z ketoisokapronowom kwasem yohimbinowym. Uzyto także nanopartykulacji co powoduje zmniejszenie czasteczek aminokwasu do jeszcze mniejszych rozmiarów. Daje to możliwość niesamowicie szybkiego wchłonięcia do krwioobiegu. Szybki proces wchłaniania nasuwa kolejny problem jakim jest potrzeba dość [...]